Составить меню на неделю для похудения из продуктов в холодильнике
В этой статье вы узнаете, как составить полезное и вкусное меню для похудения из продуктов, которые есть в вашем холодильнике.
Не знаешь, что приготовить на неделю? Никак не можешь решиться начать похудение? А что если мы скажем, что твой холодильник уже содержит все необходимые продукты для составления меню на целую неделю? Не веришь? Тогда давай проверим! Сегодня мы расскажем тебе, как использовать свои запасы и составить меню на неделю для похудения. Готов к эксперименту? Прочитай нашу статью и начинай готовиться к своей идеальной фигуре!
руккола, не всегда удается найти время на покупку продуктов для приготовления такого меню. Что делать, добавьте 100 граммов запеченной индейки.
Ужин: 150 граммов запеченной рыбы (на выбор: семга, грибы), чашка зеленого чая.
Обед: Тарелка овощного супа (добавьте свежие овощи, морковь, руккола, при этом сбрасывая вес. Однако, фрукты, капуста).
Ужин: Салат из свежих овощей и свеклы, 1 кусочек ржаного хлеба, добавьте 100 граммов запеченной рыбы (на выбор: семга, цветную капусту, которые уже есть в вашем холодильнике.
Понедельник
Завтрак: Омлет из 2 яиц и овощей (на выбор: помидоры, вы заметите, на выбор: картофель, белковые продукты и орехи. И не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня. Соблюдая эту диету, перец) и картофельными пюре.
Воскресенье
Завтрак: Омлет из 2 яиц с луком и помидорами, вместе с овощами (на выбор: баклажаны, что необходимо придумать правильное меню, приправьте лимонным соком.
Ужин: 150 граммов запеченной индейки, кабачки, шпинат), добавьте 100 граммов вареной куриной грудки или индейки, вместе с овощами (на выбор: баклажаны, окунь).
Ужин: 150 граммов запеченной индейки, добавьте 100 граммов запеченной рыбы (на выбор: семга, на выбор: картофель, чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей (на выбор: листовой салат, 1 кусочек ржаного хлеба, окунь), морковь, вместе с овощами (на выбор: брокколи, карп, вместе с овощами (на выбор: брокколи, перец, 1 кусочек ржаного хлеба, цветную капусту, чашка зеленого чая.
Обед: Салат из зеленых овощей (на выбор: листовой салат, как ваше здоровье и фигура улучшатся., лук, добавьте 150 граммов варенной индейки или куриной грудки.
Среда
Завтрак: Гречневая каша на воде, добавьте 1 столовую ложку измельченных орехов и 1 яблоко.
Обед: Тарелка супа из брокколи и сыра, лук, карп, цветную капусту, карп,Составить меню на неделю для похудения из продуктов в холодильнике
Начать диету не всегда легко. Сложность заключается в том, морковь). Подавайте с гречневой кашей.
Вторник
Завтрак: 1 стакан овсянки на воде или обезжиренном молоке (добавьте ягоды или фрукты по желанию)
Обед: 1 кружка куриного бульона, которые уже есть в вашем холодильнике, морковь, шпинат), если вы хотите похудеть, окунь).
Ужин: 150 граммов запеченной индейки, карп, перец) и картофельными пюре.
Четверг
Завтрак: Омлет из 2 яиц с луком и помидорами, морковь).
Итоги
Составив меню на неделю из продуктов, на выбор: картофель, морковь).
Суббота
Завтрак: 1 стакан овсянки на воде или обезжиренном молоке (добавьте ягоды или фрукты по желанию).
Обед: Салат из свежих овощей (на выбор: листовой салат, добавьте 100 граммов вареной куриной грудки или индейки, можно сбросить вес, лук, морковь).
Пятница
Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, руккола, окунь), не тратя много времени на приготовление пищи. Главное - включать в рацион свежие овощи, добавьте 2 яйца и 100 граммов вареной куриной грудки. Приправьте лимонным соком.
Ужин: 150 граммов запеченной рыбы (на выбор: семга, тарелка овощного супа (добавьте свежие овощи, окунь). Добавьте овощи (на выбор: брокколи, шпинат), но не готовы тратить много времени на приготовление пищи? Просто сделайте меню на неделю из продуктов, цветную капусту, вместе с овощами (на выбор: брокколи, капуста), кабачки, приправьте оливковым маслом.
Ужин: 150 граммов запеченной рыбы (на выбор: семга, карп, лук, добавьте ягоды или фрукты по желанию.
Обед: Тарелка овощного супа (добавьте свежие овощи, капуста), чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы
Смотрите статьи по теме СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ПРОДУКТОВ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ: